Äldre

Regelbunden och mångsidig motion har en nyckelroll i förebyggandet av fall och halkolyckor. Det är också viktigt att se till att får i dig mångsidig näring och tillräckligt med vätska samt vila. Det är bra att diskutera med läkaren om en eventuell medicinering är aktuell och läkemedlens biverkningar, och det lönar sig att kontrollera synen regelbundet. Rusmedel ökar risken för olika slags olyckor, så det lönar sig att undvika dem. 

Skor ska väljas enligt väglaget och vid halka lönar det sig att använda till exempel dubbskor eller halkskydd. Det lönar sig att placera en sittplats i tamburen där du kan sitta medan du klär av och på skorna. Hemma är det viktigt att se till att tamburen, gångar och trapporna är hinderfria och att de har ändamålsenlig belysning. Med halkskydd kan man effektivt förebygga fallolyckor och det är bra att lägga dem till exempel just i trappor, under mattor, på badrumsgolvet och i badkaret. Stödhandtag kan också vara till hjälp. 

Största delen av dödsfall genom drunkning bland äldre personer sker bland män i åldern 65–74 år. I förhållande till befolkningen är dock risken för dödsfall genom drunkning störst i åldersgruppen 75–84 år. Benägenheten att drunkna byggs upp med tiden. Hälsan och att ta hand om den samt vattenrelaterade vanor är väsentliga saker i sammanhanget. 

Med åldern sker muskelförlust, vilket innebär att muskelmassan minskar och muskelstyrkan minskar. Detta förändrar kroppens sammansättning och försvårar kontrollen av kroppen i vattnet och försämrar funktionsförmågan när man rör sig i vatten. När man åldras försämras också balansen, vilket ska beaktas vid olika förflyttningar, såsom när man förflyttar sig från marken till vattnet eller till och från båten. 

En förutseende och rätt attityd skapar säkerhet i vatten. När man åldras kan förändringarna ske snabbt och det föregående årets vattenkunskaper är inte nödvändigtvis desamma efter vintern, så man ska inte gå ner i vatten utan att vara förberedd. Använd alltid flytväst när du rör dig på sjön, använd inga rusmedel och upprätthåll rörelseförmågan genom att öva på styrka och balans. Dessa saker har en nyckelroll i förebyggandet av drunkningsolyckor. 

Hemma är det bästa stället att bo är också när man är äldre. När funktionsförmågan eller hälsan av en eller annan orsak försämras ökar dock också risken för olycksfall. Försämrad funktions- och rörelseförmåga gör det till exempel svårare att lämna bostaden vid en eldsvåda. 

Eftersom äldre personer inte nödvändigtvis kan sköta sin egen brandsäkerhet på egen hand är det viktigt att de anhöriga och närstående tar hand om saken. Det finns många säkerhetsanordningar i hemmet och till exempel spisvakt eller säkerhetsspisar förbättrar spisens användningssäkerhet särskilt hos äldre personer och personer med minnessjukdomar. Det är viktigt att se till att det finns tillräckligt med brandvarnare på varje våning och att de fungerar i en äldre persons hem. Det är också viktigt att hålla primärsläckningsutrustning lättillgänglig. 

Rusmedel ökar risken för många slags olyckor. Därför bör man till exempel undvika eller åtminstone minska den totala alkoholkonsumtionen och drickandet i berusningssyfte. När man blir äldre förändras kroppens funktion och kroppens sammansättning, vilket också minskar alkoholtoleransen. Dessutom kan olika sjukdomar och medicineringar stärka alkoholens negativa effekter och öka risken för fallolyckor och olycksfall.

Vid förebyggandet av förgiftningar är det viktigt att identifiera förgiftningsriskerna och förvara giftiga ämnen, kemikalier och läkemedel i sina originalförpackningar på en plats dit till exempel en person med minnessjukdom eller annars nedsatt funktionsförmåga inte kan ta sig. På gården bör man endast plocka och äta sådana växter och svampar som man säkert känner till. Med åldern förändras kroppens funktion och fysiska sammansättning, vilket samtidigt försämrar förmågan att tåla alkohol, och tidigare väl tolererade läkemedel kan orsaka biverkningar eller förgiftningssymtom hos äldre personer. Det är viktigt att diskutera användningen av rusmedel och läkemedlens aktualitet med läkaren.

Rusmedel utsätter också för förgiftningar, så till exempel bör överdriven alkoholkonsumtion undvikas. Om din vän är påverkad, ta hand om honom eller henne och lämna inte personen ensam. Ta upp ämnet om rusmedel och identifiera riskbruk. Även vanliga receptfria läkemedel kan orsaka biverkningar tillsammans med alkohol. Det är alltid bra att undvika alkohol i samband med läkemedelsbehandling.

Det lönar sig att spara giftinformationscentralens nummer på telefonen: 0800 147 111 (avgiftsfri och öppen 24h/dygn). Om symtomen är livshotande, ring nödnumret 112.

Risken för kvävning kan minskas genom att koncentrera sig under måltider, äta tillräckligt små bitar åt gången och tugga noggrant. Identifiera en person som riskerar att kvävas och lär dig första hjälpen vid kvävning.