Personer i arbetsför ålder

Regelbunden och mångsidig motion har en nyckelroll i förebyggandet av fall och halkolyckor. Träningen bör innehålla övningar som främjar muskelstyrkan, balansen och rörelseförmågan. Se också till att du får i dig mångsidig näring och tillräckligt med vätska. Se också till att din eventuella medicinering är aktuell och diskutera läkemedlens biverkningar med din läkare. Rusmedel ökar risken för olika slags olyckor, så det lönar sig att undvika dem. 

Skor ska väljas enligt väglaget och vid halka lönar det sig att använda till exempel dubbskor eller halkskydd. Hemma är det viktigt att se till att tamburen, gångar och trapporna är hinderfria och att de har ändamålsenlig belysning. Med halkskydd kan man effektivt förebygga fallolyckor och det är bra att lägga dem till exempel just i trappor, under mattor, på badrumsgolvet och i badkaret. 

Drunkning förekommer i alla åldersgrupper, men barn och äldre personer är särskilda riskgrupper i Finland. Dödsfall genom drunkning bland personer i arbetsför ålder sker till största del bland 45–64-åringar och oftast bland män. I åldersgruppen 45–64 år finns det både absolut och relativt sett flest dödsfall genom drunkning. 

En förutseende och rätt attityd skapar säkerhet i vatten. Det är viktigt att bedöma den egna funktionsförmågan och simkunnigheten realistiskt i vatten. Innan du hoppar i vattnet ska du kontrollera att det inte finns någon fara under ytan. Simma parallellt med stranden och så att dina fötter vid behov når bottnen och ta alltid med en kompis. När man rör sig på sjön ska man alltid använda flytväst av rätt storlek. Kom ihåg att alkohol inte hör hemma på sjön. 

När man går ut på isen är det bra att komma ihåg att den kan svika även på bekanta ställen. En förutsättning för att kunna röra sig tryggt på isen är att man känner till riskerna med att röra sig på isen och att man utrustar sig rätt. Det viktigaste är att försäkra sig om isens tjocklek, lära sig identifiera farliga platser och alltid utrusta sig med säkerhetsutrustning, såsom isdubbar. 

Var och en är skyldig att sörja för brandsäkerheten. Se till att det finns tillräckligt med brandvarnare i ditt hem på varje våning och att de fungerar. Det är också viktigt att hålla primärsläckningsutrustning lättillgänglig och lära sig att använda den. 

Spisen eller ugnen ska inte lämnas oövervakad eller brännbart material ska inte förvaras ovanpå spisen. Även ljus och vedspis ska alltid övervakas. Disk- och tvättmaskinen ska endast användas när du är hemma och det är viktigt att följa bruks- och underhållsanvisningarna för elapparater överlag. Rök inte i sängen eller soffan. Rusmedel ökar risken för olika slags olyckor, så det lönar sig att undvika dem. 

Skador som uppstår i samband med motion kan ofta undvikas genom förutseende och vara medveten om riskerna med grenen i fråga. Se till att du använde rätt teknik och att du ökar din träning i måttlig takt. Genom att förbättra den egna muskelkonditionen och rörligheten kan man förebygga många olyckor, men när man idrottar är det också skäl att se till att man har ändamålsenlig utrustning och använder skyddsutrustning (såsom användning av hjälm och skyddsglasögon). Det är också viktigt att låta tidigare skador rehabiliteras i lugn och ro innan man återvänder till grenarna och att undvika motion när man är sjuk eller påverkad av rusmedel.

Rusmedel ökar risken för många slags olyckor. Därför bör man till exempel undvika eller åtminstone minska den totala alkoholkonsumtionen och drickandet i berusningssyfte. När man rör sig på sjön eller i trafiken ska man helt avhålla sig från rusmedel. Om du är orolig för din närståendes användning av rusmedel ska du föra saken på tal i ett tryggt och neutralt tillstånd. Du kan inleda en diskussion till exempel om dina egna observationer.

Vid förebyggandet av förgiftningar är det viktigt att identifiera förgiftningsriskerna och förvara giftiga ämnen, kemikalier och läkemedel i sina originalförpackningar. På gården bör man endast plocka och äta sådana växter och svampar som man säkert känner till. Vid förgiftning är det viktigt att hålla sig lugn, utreda det ämne som orsakat symtomen och dess mängd samt hur ämnet har hamnat i kroppen. 

Rusmedel ökar också risken för förgiftningar, så till exempel riklig alkoholkonsumtion ska undvikas. Om din kompis är berusad ska du ta hand om honom eller henne och inte lämna honom eller henne ensam. För rusmedel på tal och identifiera riskanvändning. Även vanliga receptfria läkemedel kan orsaka biverkningar tillsammans med alkohol. Det är alltid bra att undvika alkohol i samband med läkemedelsbehandling.

Det lönar sig att spara giftinformationscentralens nummer på telefonen: 0800 147 111 (avgiftsfri och öppen 24h/dygn). Om symtomen är livshotande, ring nödnumret 112. 

Risken för kvävning kan minskas genom att koncentrera sig under måltider, äta tillräckligt små bitar åt gången och tugga noggrant. Identifiera en person som riskerar att kvävas och lär dig första hjälpen vid kvävning. När någon behöver hjälp kan det hända att man måste agera snabbt. Hjälp den som håller på att kvävas, stå inte och titta på.