Skador som uppstår vid motion kan ofta undvikas
Idrottsskador är den näst vanligaste typen av olyckor. Idrottsskador kan förebyggas genom att vara medveten om och beakta olika idrotters olika slags risker samt genom att hålla fattningen, använda ändamålsenlig utrustning och värma upp innan all slags idrott. Mångsidig idrott och motion har enligt forskningen positiva inverkningar både på den fysiska och den psykiska hälsan. Med motion kan man även förhindra idrottsolyckor och idrottsskador. Skador kopplade till idrott beror ofta på brister i kroppskontrollen, så en god aerobisk grundkondition, tillräcklig muskelstyrka och övningar för kroppsbehärskningen är grunden för säker motion.
Genom att vara medveten om farliga platser kan man undvika en stor del av skador och olyckor.
Uppkomsten av idrottsskador påverkas av träningsmängd och rörelseform, men också av attityd och utrustning.
Idrottsskador förebyggs genom varierad motion
Bra aerobisk grundkondition, tillräcklig muskelstyrka och träning för kroppsbehärskning utgör grunden för säker rörelse.
Läs mer
-
Fall och halkning
De flesta olyckor hemma och på fritiden är fall eller låga fall. Fall kan inträffa i alla åldrar, men risken för fall och allvaret i följderna ökar med åldern.
-
Säkerhetstester
Är ditt hem säkert? Kan barnen leka säkert i ditt hem? Fyll i hemmets säkerhetschecklistor på nätet.
Relaterade länkar
- Motionsrekommendationer i Finland (UKK-institutet)
- Effekter av fysisk aktivitet (UKK-institutet)
- Rekommendationer för prevention av idrottsskador hos barn och ungdomar (UKK-institutet)
- Första hjälpen och vård av motionsskador (UKK-institutet)
- Finska olycksfallsoffer 2017: Idrottsskador, s. 19–22 (på finska)
- Första hjälpen vid en fraktur (Röda Korset)
- Första hjälpen vid ledskador (Röda Korset)
- Första hjälpen till en person som har skadat huvudet (Röda Korset)
Kan du använda informationen på den här sidan?
Ge feedback
Genom att använda följande formulär kan du ge feedback.