Tapaturmatesti 2024
- Huomenta, isäukko, nukuitkos hyvin? - Mainiosti. Nyt teen kyykkyjumppaa, että pysyn pystyssä. Naapurin Elise se liukastui kylpyhuoneessa ja mursi lonkkansa. Vaikka ei ollut edes saippuaa lattialla. Minä ajattelin, että parempi pysyä tolpillaan kuin virua sairaalan punkan pohjalla. Mutta mitenkäs on teikäläisen kypsän keski-ikäisen kyykkyjen laita?
Hyvä peruskunto on pohja sille, että pääsee livahtamaan hyvästä keski-iästä tapaturmattomaan vanhuuteen. Juuri nyt on hyvä aika alkaa treenata säännöllisesti.
– Kuules lapsukainen, muistan kyllä, että 70-luvun alkupuolella pompitte kuminauhojen kanssa monimutkaisia kuvioita, mutta mitäs tuo on olevinaan? – Twistiksi sitä kutsuttiin, mutta tämä on tällainen soolotwisti, jolla minä jumppaan alaraajoja. Pärjäilen sitten kaatumatta yhtä vanhana kuin sinä olet nyt ja pääsen ylös, vaikka tipahtaisin sängystä. – Olet kyllä isääsi tullut!
Hyvä lihaskunto on tärkeä osa tapaturmien ehkäisyä. Lattialta nouseminen on myös tekniikkalaji. Kannattaa opetella nousemaan lattialta ylös vaikkapa tuolin avulla.
– Äiti, milloinkas olet testannut viimeksi palovaroittimen toiminnan? – Eihän siitä ole kuin kolme vuotta, kun sinä sen testasit. Minä en katon rajaan enää kiipeile. – No, testataanpa palovaroitin yhdessä ja samalla sinun kuulosi.
Viime vuosina rakennetuissa asuinrakennuksissa on verkkovirtaan kytketyt palovaroittimet, suurimmassa osassa asuntoja paristokäyttöiset. Kummankin sorttisten palovaroittimien testinappulaa kannattaa painaa muutaman kerran vuodessa. Viimeistään vuoden 2026 alussa taloyhtiöiden on pitänyt ottaa vastuu siihen kuuluvien asuntojen palovaroittimien kunnossapidosta.
– Mikä kumma täällä haisee? – Tuoksuisiko mummon vanha pelargonia? – Tuo kärähtänyt katku tulee kyllä keittiöstä. Olet unohtanut liedelle jotain ylikypsymään!
Valvomaton ruuanlaitto on kotien tulipalojen yleisin syy. Niin ikäihmisten kuin nuorienkin kokkaamisen turvaamiseksi on olemassa erilaisia turvalaitteita, kuten liesivahti, liesihälytin tai turvaliesi.
– Hivenaineet ne ovat selvästi ihmisille yhä tärkeämpiä. Ei säily toimintakyky, jos ei saada sitä sun tätä hivenainetta jatkuvalla syötöllä. Niin ja juotolla. Saakos oluesta B- ja D-vitamiinia? – Älä, hyvä isä, nyt oluella vitamiinintarvettasi yritä täyttää. Alkoholi ei vitamiinipuutoksiin auta, päinvastoin. Lisäksi alkoholin käyttö lisää mm. kaatumisriskiä. Monipuolinen ravinto ja sopivat tabletit ovat oikea tapa huolehtia riittävästä vitamiinin saannista. – No, voihan…!
Niinpä se on, että monipuolinen ruokavalio on myös turvallisuusasia. Se ylläpitää hyvää toimintakykyä. Lisäksi aivovammoista joka toinen syntyy alkoholin vaikutuksen alaisena. Humalassa aivovammautuvista vain murto-osa on alkoholin ongelmakäyttäjiä.
– Taitaa olla aika viedä Täplä ulos. Pärjäätkö sinä koiran kanssa portaissa? – Ikinä ei olla kaaduttu portaissa, en minä eikä Täplä. – Kyllä minua teidän lenkit hirvittävät, kun kohta taas tulee liukkaat kelit. – Kyllä liikunta meidät tiellä pitää!
Kertaus on opintojen äiti ja mummo ja paappa: Niin lihaskunto kuin riittävä ravintoaineiden saanti ehkäisevät tapaturmia. Kannattaa vältellä kompastelua ja tipahtelua!
– Sinä kun ajelet työmatkat pyörällä, niin ajattelin ostaa sinulle pyöräilykypärän. Minkä värinen olisi kiva? – Isä, voin minä itsekin kypärän ostaa… – Jos et ole yli viiteenkymmeneen vuoteen ostanut sellaista, niin taitaa olla viisainta, että minä ostan. – Laitetaan sitten pinkki.
Kallovammat ovat kamalia! Siksi kannattaa iästä riippumatta käyttää kypärää, kun liikuskelee kaksipyöräisillä.
– Isä, mistä ihmeestä sinä oikein uit? – Räpistelin tuonne selälle ja takaisin. – Ei ole totta, ja vielä näin hyytävässä vedessä. Entäs jos olisit törmännyt jäävuoreen tai saanut krampin!
Hyvään uimarantaetikettiin kuuluu se, että ui rannan suuntaisesti ja tietenkin aina hyvässä seurassa. Yksin ei kannata uimaretkille lähteä. Jos toimintakyvyssä alkaa olla parantamisen varaa, oikea suunta on kohti uimahallia ja sielläkin pulikoidessa kannattaa ottaa huomioon oma terveydentila.
Share your Results:
Vastaa vielä testin palautekyselyyn ja jätä halutessasi yhteystietosi, niin osallistut arvontaan: https://www.lyyti.fi/questions/ea6b7655df
Voitko hyödyntää tämä sivun tietoja?
Anna palautetta
Tällä lomakkeella voit antaa meille palautetta.